82岁步行者队经历挑战磨炼锻炼成钢的工程院院士钟南山虽然已经80岁高龄步行者队经历挑战磨炼锻炼成钢了九游娱乐，但是步行者队经历挑战磨炼锻炼成钢他看起来给我们的感觉却一点儿也不像。步行者队经历挑战磨炼锻炼成钢他依然身体非常的健壮，甚至肌肉是很多的年轻人都不能够比的，每天依然精神抖擞奋斗在医疗事业上。钟南山教授一口气做十个引体向上都不在话下，这是很多年轻人都做不到的。钟南山教授练就出这样让人羡慕的身材以及健康的身体，可能与生活当中的这四件事有关，今天不妨和小编一起来看一看。

82岁院士钟南山，身体健壮让年轻人自叹不如，可能与这4件事有关。

一、积极的心态

钟南山教授在养生的心得当中觉得心理健康是非常重要的，如果能够控制好自己的情绪，积极向上阳光的对待生活，做到知足常乐，不要让自己有太多的欲望，而且身处困境的时候也要苦中作乐，有一个良好的心情这是我们身体健康的根本。

二、坚持锻炼

钟南山教授是一个非常热爱运动的人，他自己本身就是一名医生，所以几十年来都始终如一的每天锻炼。不管再忙每周也会保持三个小时的锻炼时间。每天坚持锻炼不仅可以促进身体的新陈代谢和血液循环，也能够帮助我们缓解压力，肌肉、血管、心肺功能都会保持一定的年轻状态。

三、戒烟戒酒

南山教授一生以来都致力于研究呼吸系统疾病，所以他深知吸烟对于身体的伤害，烟草中含有上千种有害物质不仅会威胁我们的肺部健康，对于心脑血管系统的健康也是有一定损害的。即使在戒烟以后可能也需要很长时间的一段恢复期。所以不吸烟适当的饮酒是钟南山教授的生活习惯。

四、健康的饮食

钟南山教授在饮食上一直是以吃七分饱为主，如果吃得太饱会对肠胃造成负担引发肠胃疾病，而且由于中老年人体力消耗过少非常容易引起食物过剩，造成脂肪堆积引发肥胖的问题。而且一直遵循早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。晚上吃

的少一点清淡一些，也有助睡眠。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。